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d0d82e79b1c7f30fe42242fc3579d38e_m.jpg27年4月5日 ver.2 ウォーキング基本の歩き方


◎ 若々しく歩き、膝を痛めない歩き方

(クリックすると音声と動画がでます)



40歳を過ぎる頃から感じる不調


「疲れやすくなった、ダイエットしても効果がでない、お肌のたるみ下腹がたるむ」
など40歳を過ぎて不調を感じるベスト3です。

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原因として考えられる大きな要因は、女性ホルモンのバランスが悪くなっている、筋肉量の低が考えられます。

年齢と共に減っていく筋肉量と女性ホルモン力を高めるために、まずは女性ホルモンのエストロゲンの働きを知り、長く続けられる運動日常生活で無理なく女性ホルモン力を高めて生き生きと過ごしましょう。




━━━ライフステージによって女性ホルモンの影響は違います


10代の思春期、20~30歳代の成熟期、40歳半ばからエストロゲンの分泌は減りやがて閉経を迎えます。

更年期以降は女性ホルモンにより守られていた身体の機能にさまざま不調がでてきます。

10年先も若々しく美しく過ごすために、早めに心と体のケアをして「今が一番素敵な自分」を維持しアップしていきましょう。



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2015.4月 体重表カレンダー
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2015年4月 体重表グラフ




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痩せたいと思っても長続きせず、なかなか行動を変えるきっかけが掴めない人のためのダイエットサポートです。

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