セラピーウォーキングとは

ストレスや女性ホルモン低下による自律神経の乱れで、心や体に不調を感じている方へのウォーキングプログラムです。

セラピーウォーキングとは

ストレスや女性ホルモン低下による自律神経の乱れで不調を感じている女性のための

自律神経を整えて、幸せホルモン「セロトニン」を活性化し、

ココロとカラダを軽く、元気にするためのウィーキングライフスタイルです。

 

2月ウォーキングと食ポイント
2月の若々しい身体づくりポイント

2月4日は立春ですね、いよいよ春が近づいてきます。 まだまだコートは必要ですが、コートを脱ぐ季節はすぐそこに来ています。   そろそろ体のラインが気になりますね。 2月は運動量が落ちる冬に蓄 ...

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ストレスに負けないココロとカラダづくり

セラピーウォーキングは今ある環境の中で精いっぱい頑張りすぎている女性の方に

「自律神経を整えココロとカラダにリラックス感を与え、ストレスに負けないココロとカラダづくりのためのウォーキングスタイル」を提唱しています。

ストレスに負けないココロとカラダづくり

 

セラピーウォーキング

  セラピーウォーキング ストレスに負けないココロとカラダづくり セラピーウォーキングとは ストレスや女性ホルモン低下による自律神経の乱れを改善し幸せホルモン「セロトニン」を活性化することで ...

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女性の多くは、いろいろな家庭や仕事にと責任を背負いすぎて、頑張りすぎ疲労が積み重なってしまう傾向にあります。

また家庭や仕事、家事、近所付き合いなど多忙な生活と、人間関係やストレスにより自律神経を崩しがちになりがちです。

それにより心と身体へのストレスなどで女性ホルモンのバランスを崩し、体調の変化が精神状態への影響も与えてしまいます。

 

そんな女性の方々のために「ココロとカラダの不調を改善し生き生きとあなたらしく過ごすためのウォーキングプログラム」です。

 

健康的で若々しい身体づくり

健康を維持するためには「栄養バランスの取れた食事」「適度な運動」「十分な睡眠・休養」が健康の3要素として上げられます。 しかし現代社会はストレスや、不規則な生活習慣、運動不足など多くなり、肥満や動脈硬 ...

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自律神経バランスチェック
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自律神経バランスチェック イライラしたり怒りっぽかったりすることがよくある気分が落ち込みやる気がなくなる人づきあいが面倒だわけもなく不安を感じたり緊張感が高まったりする肩こり、頭痛、腹痛、腰痛などがあ ...

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セラピーウォーキング 3つの基本

 セロトニンを増やすためのウォーキング法

  • リラックスして歩く
  • 五感を使う
  • 歩く楽しみを見つける
女性ホルモンチェック診断
女性ホルモンチェック診断

  女性ホルモンバランスチェック 症状 強 中 弱 無 点数 顔がほてる 10 6 3 0 汗をかきやすい 10 6 3 0 腰や手足が冷えやすい 14 9 5 0 疲れやすい 7 4 2 ...

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ストレスチェック診断
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人間関係が煩わしいと感じるイライラしたり、心配事がある不眠気味で、眠りが浅い些細なことでつい怒ってしまう最近、家庭内の環境が変わった(例:夫の定年、介護、子供の独立など)自分は我慢が多いと思う声を出し ...

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